haha no widzial :P w sumie IM w malborku 2 razy zrobil bez trenowania, poszedl si eprzeplynac ze 3 razy i 2 razy przegiel z 5-10km ^^ na rowerze enduro, ale tera2 meisiace nei jezdzil... masakra, trzeba go zagonic do roboty... wrzuce foty jak przezyjemy }:-( Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-16 21:40:59
[...] krótki ruchy 10-12 pompa konkretna :-) wyszły trochę żyły na barkach robiąc ostatnie ćwiczenie na barki :-) diete trzymam standradowo owisianka+białko+masło orzechowe, do roboty biorę 3bułki grahamki i do tego 60-70g carbo do picia, po robocie ryż z miesem badz spagetti lub karczek po treningu carbo bez interwału bo byłem już zmęczony na [...]
[...] sa lepsi technicznie ze wzgledu na staz staralem sie przebic ich kondycja poniewaz w tym elemencie szanse sa w miare wyrownane jezeli odpowiednio wczesnie wezmniesz sie do roboty. Nie gwarantuje to oczywiscie zwyciestwa ale bedziesz przynajmniej pewny ze zrobiles wszystko to na co Cie w odpowiedniej chwili stac. Powodzenia i zapraszam do [...]
[...] szans na leczenie wielkich nie widzę bo powiedział że testosteron podaje się jeżeli jego stęzenie spada poniżej 7 nmol/l a ja mam 9.9. Ponieważ na wakacje wyjeżdzam do roboty w US , a tam łatwo nie będzie :/, to zastanawiam sie nad zrobieniem czegoś na własną rękę. Z tego co wyczytałem i udało mi się dowiedzieć najodpowiedniejszy dla mnie [...]
[...] nastepnie planuje 30 min na rowerku. Planuje tak 3 razy w tygodniu, a w dni niecwiczace basen, tzn 2 razy w tygodniu. Po powrocie z silki napisze jak to wygladalo i ile udalo mi sie zrobic, mam nadzieje, ze wytrzymam :), bo z kondycja u mnie oczywiscie nie za dobrze, coz cieple kluchy sie zrobilam, ale biore sie do roboty i to najwazniejsze :)!!!
Dzieki, postaram sie wykorzystac z tego zestawu max i jeszcze wiecej . Dobrze ze nie zaczalem w tym tyg, dorwalo mnie przeziebienie takie mocniejsze, do roboty dzisiaj nie poszedlem i kuruje sie narazie.
[...] kurczaka, jestem jedynakiem i staram się z rodzicami mieć zawsze co włożyć do gara, na wakacjach zarobiłem troche siana i chce zrobić cykl, a potem skończyć szkołe i iść do roboty :) Więc jak sądzicie, activlab creatine 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, [...]
ja to jestem pospinany jak agrafka. Jutro to chyba zawału dostanę. Ale mam nadzieje że się chłopaki się wezmą od pierwszych minut do roboty bo jak odpuścimy chociaż na moment Portugalia to wykorzysta
[...] Only piszesz ze niski poziom... Teraz to sie twoje slowa nie licza, trzeba bylo wystartowac. Przypuscmy ze bys zajal miejsce na podium. I jakis koles by napisal "a niski kooorwa poziom byl moglem startowac bym do***al ich" I co jakbys sie czul???? Niski poziom Do roboty kozaki powaznie gadam, kulturystyczna kadra polski czeka na was!